Le Macebell ou Gada est un outil d'entraînement classique datant de plusieurs siècles. Son utilisation originale était dans la lutte contre les cultures de l'ancienne Perse et de l'Inde. Ma première expérience d'utilisation remonte à environ 8 ans, lorsque j'ai tenté de l'incorporer pour le développement et le conditionnement des épaules. En tant qu'haltérophile compétitif, j'ai rapidement abandonné son utilisation, constatant que, combiné à mon entraînement en dynamophilie, cela aggravait mon poignet, mes coudes et mes épaules.
Cependant, il y a 2 ans, j'ai décidé de réessayer d'utiliser le Macebell. J'ai fait d'énormes progrès en matière de santé et de mobilité des épaules grâce à ma progression vers la stabilisation neuromusculaire dynamique (DNS) et certains travaux de kettlebell associés. J'ai décidé de réessayer le swing mais de me concentrer sur un certain raffinement du mouvement basé sur les méthodologies DNS. L'objectif était simplement d'obtenir une certaine efficacité de l'entraînement, car le swing était un échauffement très actif. Si je pouvais accomplir ma rééducation, ma prééducation et mon échauffement en même temps, j'aurais plus de temps pour me concentrer sur mon entraînement réel.
Avec la nouvelle approche du swing, mes douleurs à l'épaule que je ressentais quotidiennement depuis 8 ans ont disparu après les 30 premiers jours. C'est une douleur qui m'avait empêché de dormir, gêné mon entraînement, et que je n'ai pu gérer qu'à court terme avec des exercices de mobilisation et de réinstallation. Disparu! Je ne pouvais pas croire au changement. Étant entouré d'haltérophiles et d'hommes forts, j'ai trouvé plusieurs autres sujets de test semblables à moi et j'ai rapidement découvert que la même chose s'était produite. C'est à ce moment-là que j'ai décidé de développer l'outil pour en faire ce que nous commercialisons désormais auprès des autres sous le nom de ÉpauleRök™ . Pour plus de détails sur la valeur du ÉpauleRök™ et son impact sur l'élimination des problèmes causés par les mouvements d'haltères à chaîne ouverte réalisés aujourd'hui avec des ciseaux ouverts que vous pouvez regarder cette vidéo de moi présentant le sujet devant une salle remplie de spécialistes de la réadaptation clinique.
L’une des principales caractéristiques différenciantes est la capacité de chargement facile combinée à la longueur du produit. La plupart des produits de ce type sont plus courts, ce qui permet d'utiliser le même poids sur un spectre plus large. Cette approche compromet l'efficacité de leurs produits mais est requise pour ceux qui vendent des « cloches fixes ». La longueur du ShouldeRök™ est conçu pour maximiser l'équilibre ainsi que l'ouverture excentrique et les exigences d'engagement musculaire et de stabilité. Le ShouldeRök™ est tout simplement un produit supérieur pour cette raison.
Beaucoup de gens considèrent cela comme un outil de mobilité et ne comprennent vraiment pas la véritable valeur qu'il apporte. La mobilité est un résultat, mais elle s'obtient en développant la force et la stabilité avec une intégration appropriée des interactions entre l'épaule et le tronc. La force et la stabilité sont obtenues grâce aux modèles de repérage appropriés et à la stabilisation du tronc tout en appliquant une charge dynamique lorsque l'épaule se déplace sur toute son amplitude de mouvement. De plus, tous les muscles de soutien de la ceinture scapulaire sont sollicités et se développent particulièrement à mesure que vous ajoutez une charge progressive. Le ShouldeRök™ et La méthode ShouldeRök™ permet de développer la force, d'améliorer la stabilité et l'intégration épaule-noyau et d'augmenter la mobilité. Ces améliorations sont toutes apportées grâce à l'utilisation d'un échauffement ou d'une récupération amusant et très efficace pour n'importe quel entraînement.
Au cours de l'année et demie qui a suivi, après avoir réalisé ces changements dans la santé de mon épaule, j'ai continué à affiner les signaux inspirés du DNS et l'approche du swing. J'ai également enfilé ma casquette d'ingénieur et j'ai décidé d'améliorer le produit lui-même. J'ai allongé la cloche et amélioré l'équilibre grâce à une sélection appropriée des matériaux, ce qui lui confère une caractéristique de swing tout à fait unique par rapport aux autres sur le marché. Nous avions quelques cloches chargeables dans le gymnase, mais c'était tellement pénible de changer le poids que cela n'a jamais été fait. Avec la progression des micro-chargements et les petites différences de poids ayant un impact important d'un athlète à l'autre, j'ai senti que changer rapidement de poids était un élément essentiel. J'ai choisi de le charger avec des plaques olympiques. Cela a permis de développer une méthode de chargement qui garantirait la sécurité du lève-personne et de son entourage. Faire voler un poids au bout d'une cloche n'était tout simplement pas acceptable, ni compromettre la taille appropriée de la poignée pour utiliser des plaques de 1". Pour plus de confort et de contrôle, j'ai ajouté un moletage et un évasement de la poignée. La poignée a 14″ d’évasement afin que les élévateurs plus courts puissent s’étouffer avec la poignée et l’utiliser comme un appareil plus court.
Le ShouldeRök™ a été commercialisé comme un produit distinct d'un simple macebell en raison de la nature unique des signaux spécifiques du coaching qui sont fournis aux clients et amélioration significative de la conception du produit. Il s'agit tout simplement du meilleur produit de ce type sur le marché et une série de vidéos a été développée par l'un des meilleurs athlètes et entraîneurs de force au monde aujourd'hui.
Il est temps de devenir fort ! Il est temps d'obtenir votre ShouldeRök™ aujourd'hui !
Vidéo sur la fabrication de ShouldeRök™
Le rôle d'une équipe dans les sports individuels