Die Macebell oder Gada ist ein klassisches Trainingsgerät, das Jahrhunderte alt ist. Ursprünglich wurde es im Ringen für die Kampfkulturen des alten Persiens und Indiens verwendet. Meine erste Erfahrung mit einem solchen Gerät machte ich vor etwa 8 Jahren, als ich versuchte, es für die Entwicklung und Konditionierung der Schultern einzusetzen. Als Wettkampf-Powerlifter habe ich es schnell aufgegeben, da ich festgestellt habe, dass es in Kombination mit meinem Powerlifting-Training meine Handgelenke, Ellbogen und Schultern belastete.
Vor zwei Jahren habe ich mich jedoch entschieden, es noch einmal mit der Kettlebell zu versuchen. Ich hatte durch meine Fortschritte bei der dynamischen neuromuskulären Stabilisierung (DNS) und einiger damit verbundener Kettlebell-Übungen enorme Fortschritte bei der Gesundheit und Beweglichkeit meiner Schulter gemacht. Ich beschloss, es noch einmal mit dem Schwung zu versuchen, mich dabei aber auf eine Verfeinerung der Bewegung basierend auf den DNS-Methoden zu konzentrieren. Das Ziel war einfach, eine gewisse Trainingseffizienz zu erreichen, da der Schwung ein sehr aktives Aufwärmen war. Wenn ich meine Reha, Prähabilitation und das Aufwärmen gleichzeitig absolvieren könnte, hätte ich mehr Zeit, mich auf mein eigentliches Training zu konzentrieren.
Mit der neuen Herangehensweise an den Schwung verschwanden meine Schulterschmerzen, die ich in den letzten 8 Jahren täglich hatte, nach den ersten 30 Tagen. Diese Schmerzen hielten mich vom Schlafen ab, störten mein Training und ich konnte sie nur kurzfristig mit Mobilisierungs- und Wiedereinsetzübungen lindern. Weg! Ich konnte die Veränderung nicht glauben. Da ich von Powerliftern und Strongman umgeben war, fand ich mehrere andere Testpersonen, die mir ähnlich waren, und stellte schnell fest, dass dasselbe passierte. Da beschloss ich, das Gerät zu dem zu entwickeln, was wir jetzt an andere vermarkten als ShouldeRök™ . Weitere Einzelheiten zum Wert der ShoulderRök™ und seine Auswirkungen auf die Beseitigung von Problemen durch offene Kette Langhantel Bewegungen heute mit einer offenen Schere getan verursacht können Sie beobachten Dieses Video von mir, wie ich vor einem Raum voller Spezialisten für klinische Reha zu diesem Thema einen Vortrag halte.
Eines der wichtigsten Unterscheidungsmerkmale ist die einfache Belastbarkeit in Kombination mit der Länge des Produkts. Die meisten Produkte dieser Art sind kürzer, wodurch das gleiche Gewicht über ein breiteres Spektrum hinweg verwendet werden kann. Dieser Ansatz beeinträchtigt die Wirksamkeit der Produkte, ist jedoch für diejenigen, die „feste Hanteln“ verkaufen, erforderlich. Die Länge der ShouldeRök™ ist darauf ausgelegt, das Gleichgewicht sowie die exzentrische Öffnung und die Anforderungen an Muskeleinsatz und Stabilität zu maximieren. Aus diesem Grund ist ShouldeRök™ einfach ein überlegenes Produkt.
Viele Leute betrachten dies als Mobilitätshilfe und übersehen dabei den wahren Wert, den es bietet. Mobilität ist ein Ergebnis, aber sie wird durch die Entwicklung von Kraft und Stabilität mit der richtigen Integration der Schulter-Rumpf-Interaktionen erreicht. Kraft und Stabilität werden mit den richtigen Cueing-Mustern und Rumpfstabilisierung erreicht, während dynamische Belastung angewendet wird, während sich die Schulter durch ihren gesamten Bewegungsbereich bewegt. Darüber hinaus werden alle Stützmuskeln des Schultergürtels beansprucht und entwickelt, insbesondere wenn Sie eine progressive Belastung hinzufügen. Die ShouldeRök™ und Die ShouldeRök™ -Methode sorgt für Kraftaufbau, verbessert Stabilität und Schulter-Rumpf-Integration und erhöht die Beweglichkeit. Diese Verbesserungen werden alle durch ein unterhaltsames und hocheffizientes Aufwärmen oder Abkühlen vor jedem Training erreicht.
Nachdem ich diese Veränderungen in meiner Schultergesundheit bemerkt hatte, verfeinerte ich in den nächsten anderthalb Jahren die von DNS inspirierten Hinweise und die Herangehensweise an den Schwung weiter. Ich setzte auch meine Ingenieursmütze auf und beschloss, das Produkt selbst zu verbessern. Ich verlängerte die Hantel und verbesserte die Balance durch die richtige Materialauswahl, wodurch sie im Vergleich zu anderen auf dem Markt einzigartige Schwungeigenschaften erhielt. Wir hatten einige Hanteln im Fitnessstudio, die mit Kugeln beladbar waren, aber es war so mühsam, das Gewicht zu ändern, dass es nie gemacht wurde. Da Mikroladefortschritte und kleine Gewichtsunterschiede große Auswirkungen auf einen Athleten zum nächsten haben, war mir das schnelle Ändern der Gewichte ein kritischer Punkt. Ich entschied mich für eine Gewichtsbeladung mit olympischen Gewichtsscheiben. Dies ermöglichte die Entwicklung einer Lademethode, die die Sicherheit des Hebers und der umliegenden Personen gewährleistete. Es war einfach nicht akzeptabel, dass ein Gewicht vom Ende einer Hantel abflog, oder dass die richtige Griffgröße für die Verwendung von 1-Zoll-Scheiben beeinträchtigt wurde. Für Komfort und Kontrolle fügte ich Rändelung und Aufweitung des Griffs hinzu. Der Griff hat eine Aufweitung von 14 Zoll, sodass kleinere Heber den Griff festhalten und ihn als kürzeres Gerät verwenden können.
Der ShouldeRök™ wurde als eigenständiges Produkt und nicht nur als Keulenhantel vermarktet, da einzigartige Natur der spezifischen Coaching-Hinweise die den Kunden zur Verfügung gestellt werden und Wesentliche Designverbesserung des Produkts. Es ist einfach das beste Produkt seiner Art auf dem Markt und die Videoserie dazu wurde von einem der besten Kraftsportler und Krafttrainer der Welt entwickelt.
Es ist Zeit, stark zu werden! Es ist Zeit, deine ShouldeRök™ noch heute!
ShouldeRök™ - Herstellungsvideo
Die Rolle eines Teams im Einzelsport