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Je suis sûr que les gens ont remarqué ma tenue sans chaussures dans toutes mes vidéos de levage l'année dernière. Il y a une raison à cela et elle est directement liée à la façon dont nous coachons et évaluons les levées. Non, je ne vais pas vous vendre le fait de vous déchausser vous-même. Eh bien, du moins pas tout le temps, car vous pouvez l'essayer pour une collecte d'informations ou une évaluation par la suite.

Nous sommes connus au Kabuki Pouvoir pour promouvoir et enseigner des stratégies de respiration et de renforcement musculaire. Ce que beaucoup ne savent peut-être pas, c’est que le prochain endroit où nous allons est le pied. Dans presque tous les sports, nous transférons la puissance du sol vers une autre zone distale du corps, généralement la main ou l'épaule. Cela fait du pied une partie intégrante de l’équation car c’est là que tout commence. En fait, un pied bien ancré et bien ancré contrôlera de nombreux muscles en amont sur la façon de tirer et de fonctionner correctement.

Sur notre site Internet nous couvrons quelques techniques d'enracinement assez avancées et puissantes. Mais souvent, les pieds des gens ne fonctionnent pas correctement. C'est le simple résultat du fait d'être enfermé dans des chaussures la plupart de notre vie, et en plus de chaussures mal conçues. Malheureusement, se promener dans la jungle de béton ou autour de votre maison sans chaussures n'aidera pas, car ce sont les surfaces inégales qui permettent au pied de s'ouvrir et de fonctionner comme il le faut.

Le pied doit agir un peu comme une main lorsqu’il se connecte au sol. L’avant du pied doit être large avec les orteils écartés. Souvent, le petit doigt, tout au long du 5ème métatarsien du pied, est très inactif en raison de la nature compressive des chaussures. Tous les orteils doivent pouvoir s'écarter largement et « agripper » le sol. Ce n'est pas seulement du squat et du soulevé de terre, c'est tout du sport.

Dans la vidéo suivante, vous pouvez me voir utiliser certaines méthodes DNS avec un lanceur de discussions espoir olympique. Une fois que le pied s’ouvre comme nous le souhaitons, nous passons aux techniques d’enracinement avancées. Cette combinaison nous permet d'intégrer la fonction à des performances accrues. tout intégrer pour obtenir l’impact souhaité sur

Le docteur Justin Dean aborde certains de ces concepts d'enracinement pour le Kabuki Power également sur un article sur notre site sur le Franchissez la dernière frontière de l'entraînement.

Plusieurs façons supplémentaires d'ouvrir le pied et de traiter les dysfonctionnements du pied sont abordées sur notre site Web. en utilisant des bandes, des outils Body Tempering et Acumobility.

Bien que l'entraînement sans chaussures ne soit en aucun cas une obligation, vous pouvez en apprendre beaucoup sur ce que fait le pied et les possibilités d'amélioration en l'essayant, même avec quelques squats légers avec gobelet lors de votre prochain échauffement. Donnez un peu d'amour à ces pieds.

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