Schenken Sie Ihren Füßen etwas Liebe: Schenken Sie Ihren Füßen etwas Liebe | Die Funktion des Fußes bei sportlicher Leistung

Ich bin sicher, dass den Leuten aufgefallen ist, dass ich in all meinen Lifting-Videos im letzten Jahr barfuß war. Dafür gibt es einen Grund, und er hängt direkt damit zusammen, wie wir die Lifts trainieren und bewerten. Nein, ich werde Ihnen nicht schmackhaft machen, selbst barfuß zu gehen. Zumindest nicht immer, denn vielleicht versuchen Sie es später, um Informationen zu sammeln oder zu bewerten.

Wir sind bekannt bei Kabuki Kraft zur Förderung und Vermittlung von Atem- und Stützstrategien. Was viele vielleicht nicht wissen, ist, dass der nächste Ort, an den wir gehen, der Fuß ist. In fast jeder Sportart übertragen wir Kraft vom Boden auf einen anderen distalen Bereich des Körpers, normalerweise die Hand oder die Schulter. Dies macht den Fuß zu einem wesentlichen Bestandteil der Gleichung, da hier alles beginnt. Tatsächlich steuert ein richtig geerdeter und verwurzelter Fuß viele der vorgelagerten Muskeln, wie sie richtig aktiviert und verwendet werden.

Auf unserer Website Wir behandeln einige ziemlich fortgeschrittene und wirkungsvolle Techniken zur Fußwurzelbehandlung. Aber oft fehlt den Füßen der Menschen die richtige Funktion. Das ist einfach eine Folge davon, dass wir den Großteil unseres Lebens in Schuhen verbringen, und zwar in schlecht designten Schuhen. Leider hilft es nicht, einfach barfuß durch die Betonwüste oder durch das Haus zu laufen, denn es sind die unebenen Oberflächen, die den Fuß wirklich dazu bringen, sich zu öffnen und so zu funktionieren, wie er es braucht.

Der Fuß muss sich wie eine Hand verhalten, wenn er den Boden berührt. Die Vorderseite des Fußes muss weit nach außen reichen, wobei die Zehen nach außen zeigen. Oftmals muss der kleine Zeh, der ganze ⁵ . Der Mittelfuß ist aufgrund der Kompressionseigenschaften der Schuhe sehr inaktiv. Alle Zehen müssen sich weit ausbreiten und den Boden „greifen“ können. Dies gilt nicht nur für Kniebeugen und Kreuzheben, sondern für alle Sportarten.

Im folgenden Video können Sie sehen, wie ich einige DNS-Methoden mit einem olympischen Diskussionswerfer anwende. Sobald sich der Fuß so öffnet, wie wir es möchten, gehen wir zum Cueing der fortgeschrittenen Rooting-Techniken über. Diese Kombination ermöglicht es uns, die Funktion in eine verbesserte Leistung zu integrieren. alles für die gewünschte Wirkung auf zu integrieren

Running Doctor Justin Dean spricht über einige dieser Konzepte für Kabuki Macht auch auf einen Artikel auf unserer Website über die Erreiche die letzte Grenze im Training.

Auf unserer Website finden Sie weitere Möglichkeiten, den Fuß zu öffnen und mit Fußfunktionsstörungen umzugehen. durch die Verwendung von Bändern, Body Tempering und Acumobility-Tools.

Obwohl barfuß zu trainieren keine Voraussetzung ist, können Sie viel über die Funktion des Fußes und Verbesserungsmöglichkeiten lernen, indem Sie es bei Ihrem nächsten Aufwärmtraining auch nur mit ein paar leichten Goblet Squats ausprobieren. Tun Sie Ihren Füßen etwas Gutes.