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Trainieren Sie im Nichts? Ich bin ein überzeugter Anhänger der Zielsetzung. Ohne Ziele wird es schwierig, Aktionspläne (in diesem Fall Trainingspläne) zu erstellen, um Verbesserungen voranzutreiben. In der Geschäftswelt und im Sport gibt es kein Stillstehen, es gibt nur Vorwärtskommen oder Rückschritt. Aus diesem Grund sind Zielsetzung und Aktionspläne unerlässlich, um sicherzustellen, dass Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst oder Ihre Ergebnisse zu verbessern und voranzukommen.

Das Interessante an Zielen ist, dass sie sich aufgrund der normalen Ereignisse im Leben oft zu verschieben scheinen. Termine verschieben sich, Ziele werden überarbeitet und das Leben geht weiter. Beispiele hierfür sind Projekte, die bei der Arbeit anstehen, oder die Planung eines Urlaubs. Sogar ein unerwarteter sonniger Tag kann die Motivation zum Training an diesem Tag zunichte machen. Hier kommt der Wert von Wettkämpfen ins Spiel.
 

Training im Nichts

Wenn Sie einen Wettkampf (oder eine Wettkampfreihe) geplant haben, haben Sie feste Termine für Ihre Ziele. Die Termine ändern sich nicht, weil Sie sich den Quadrizeps gezerrt haben oder Ihre kleine Schwester heiratet. Sie müssen herausfinden, wie Sie mit diesen Dingen im Rahmen Ihres festen Zeitplans umgehen können, denn Ihr Ziel ist nicht flexibel.

Zusätzlich zu den festgelegten Terminen, an die Sie sich halten müssen, verleiht es Ihnen auch zusätzliche Konzentration und Motivation für Ihre Trainingsziele. Wenn Sie dieses Ereignis in der Zukunft vor sich haben, ist klar definiert, was Sie erreichen möchten. Es ist kein lose definiertes Ziel, und dieses klare Ziel verleiht Ihrem Trainingsplan den klaren Fokus und Zweck. Dieser Zweck nährt die Motivation.

Nun gibt es diese Leute, die einfach ein unglaubliches Maß an Beständigkeit und Hingabe an die kontinuierliche Verbesserung haben. Man könnte sich leicht fragen, warum diese Leute sich auf diese Methode verlassen müssen, um Klarheit und Motivation für ihr Training zu bekommen. Die Wahrheit ist, dass sie es nicht brauchen; sie brauchen es aus einem anderen Grund. Oftmals trainieren Leute, die wirklich auf diesem Niveau trainieren, aufgrund einiger Verhaltensprobleme, wie zwanghafte oder süchtig machende Verhaltensmuster.

Training im Nichts #2

Bei diesem Verhaltensmuster kann es fast unmöglich sein, die Person dazu zu bringen, ihr Training gelegentlich herunterzufahren, was aber notwendig ist, um ihre Ergebnisse zu maximieren. Ich persönlich falle in diese Kategorie und Dinge wie größere Operationen, Urlaub, Geburten von Kindern oder berufliche Veränderungen haben wenig bis gar keinen Einfluss auf mein Training. Nur der Wettkampf zwingt mich dazu, mein Training herunterzufahren, damit ich die Ergebnisse „realisieren“ und die nötige Erholung vor meinem nächsten Trainingszyklus erreichen kann.

Unabhängig von Ihrer Sportart ist die Teilnahme an Wettkämpfen ein wichtiger Baustein, um Ihr Potenzial zu maximieren und Sie voranzubringen und weiterzuentwickeln. Zu den Vorteilen gehören:

  • Klarheit der Ziele
  • Unflexible Termine zwingen Sie dazu, sich ihnen anzupassen (nicht umgekehrt)
  • Motivation
  • Erzwungene Herunterregulierung und „Realisierungsphasen“

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