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Artikel von: Reese Hoffa

Reese Hoffa ist der Besitzer der Hoffa Throws Academy, einer Elite-Trainingsanlage in Watkinsville, GA. Er ist dreimaliger Olympiateilnehmer, zweimaliger Weltmeister und verbrachte beispiellose 10 Jahre in Folge unter den Top 3 der Weltrangliste.  

Ich habe 14 Jahre lang als professioneller Kugelstoßer gearbeitet. Ich habe zwei Weltmeisterschaften gewonnen, an drei Olympischen Spielen teilgenommen und so ziemlich jedes Ziel erreicht, das ich mir je gesetzt habe. Wie Sie sich vorstellen können, fragten mich viele junge Sportler, was sie tun müssten, um eine Karriere wie meine zu machen. Ich habe ihnen die Wahrheit gesagt, und ich werde diese Wahrheit jetzt mit Ihnen teilen, aber viele Leute wollten sie damals nicht hören und werden sie auch heute nicht hören wollen. Sie hofften, es gäbe ein Geheimnis, eine Abkürzung, die ihnen helfen würde, ohne Anstrengung ein Profi zu werden. Ein Profi zu sein bedeutet viel mehr, als nur einen Gehaltsscheck zu kassieren oder ein Sponsoring zu haben, deshalb werde ich im heutigen Artikel ein paar der Dinge aufzeigen, die ich getan habe, um mich in eine Position zu bringen, in der ich erfolgreich sein kann.

Erstens habe ich während der Saison auf Alkohol verzichtet. Alkohol beeinträchtigte meine Regenerationsfähigkeit und war als Kalorienquelle eine schlechte Wahl. Am Abend nach einem Wettkampf trank ich vielleicht ein Getränk, aber ich legte Wert darauf, während der Saison auf Alkohol zu verzichten. Zweitens habe ich jeden Abend Dehnübungen gemacht. Egal, was sonst los war oder wie müde ich war, ich nahm mir Zeit für meine Dehnübungen. Sie halfen mir, mich vom Tag zu erholen und die Beweglichkeit zu bewahren, die ich brauchte, um im Ring die richtigen Positionen einzunehmen. Wenn ich eine Verletzung hatte, die ich gerade rehabilitierte, fügte ich meiner abendlichen Routine Foam Rolling, Akupunktur und Stimulation hinzu. Es half, dass ich eine wunderschöne und unterstützende Frau hatte (und habe), die mir an den meisten Abenden Gesellschaft leistete, während ich das tat, was ich tun musste, um meinen Körper vorzubereiten. Drittens habe ich auf Koffein verzichtet. Koffein ist eines der wenigen leistungssteigernden Mittel, die professionellen Leichtathleten zur Verfügung stehen, also nahm ich es an Wettkampftagen zu mir. Um jedoch eine Toleranz dagegen zu vermeiden, trank ich außerhalb der Wettkampftage nie Koffein. Das bedeutet, keinen Kaffee mit meiner Frau am Sonntag morgens, keine Limonade zum Popcorn im Kino und kein Koffein vor einem großen Krafttraining. Das sind nur drei kleine Dinge, die ich getan habe. Sie waren zeitaufwendig, raubten mir Zeit für Freunde oder zum Entspannen und führten nur zu winzigen Leistungssteigerungen. Ich war ein Profi, weil ich ständig diese kleinen Opfer brachte, um mir tausend winzige Vorteile gegenüber meiner Konkurrenz zu verschaffen. Wenn Sie es mit Ihren Zielen ernst meinen und sie Ihnen wichtiger sind als alles andere, dann werden Sie dasselbe tun. Sie werden jedes Training protokollieren, Sie werden Trainer engagieren, die Sie Ihren Zielen näher bringen, Sie werden Artikel wie diesen lesen und tatsächlich anfangen, den Rat zu befolgen. Oder Sie werden entscheiden, dass keine dieser Änderungen einen großen Unterschied macht, und keine davon unternehmen und genau dort bleiben, wo Sie sind. Ich habe meine Wahl getroffen, und es ist Zeit für Sie, Ihre zu treffen.

Um mehr von Reese zu hören, schauen Sie sich an www.hoffathrows.com , mailen Sie ihm an hoffathrows@coreblendtraining.com , auf Instagram als @hoffathrows oder auf seiner Facebook-Seite Hoffa Throws Academy.

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