Wenn starke Menschen an Bandscheibenschäden leiden

Gelegentlich beziehe ich mich auf einen prägenden Patienten, den ich vor vielen Jahren in meiner chiropraktischen Praxis hatte. Ich nenne ihn Carl. Carl war ein großer, starker Kerl, der die meiste Zeit seines Lebens schwere Gewichte gehoben und hart gespielt hatte. Während seine frühere Aktivität in seiner körperlichen Verfassung, als er vor mir saß, deutlich zu erkennen war, stand sie im Gegensatz zu seinem emotionalen Zustand. Carl weinte … und nicht nur eine winzige Träne auf der Wange. Dieser erwachsene Mann schluchzte und zum Glück für mich waren es Freudentränen. Er hatte sich beim Gewichtheben eine Bandscheibenverletzung zugezogen und sich diese anschließend mehrmals erneut verletzt. Er war bei einer Handvoll Chiropraktikern gewesen, die schmerzhaft auf ihm herumgehopst waren, um zu versuchen, ein magisches Crack zu bekommen, aber es ihm ungefähr genauso oft schlechter ging wie besser. Er hatte mehr Nadeln in sich gesteckt als das Nadelkissen seiner Mutter. Er war bei vielen Ärzten und Chirurgen gewesen, die alle Ratschläge gegeben hatten, die so ähnlich waren wie „Hör auf zu heben“ oder „Diese Opioide sollten die Wirkung lindern“ oder „Wir können Sie aufschneiden und das rausschneiden“. Er hatte von schlechten Operationsergebnissen gehört und war misstrauisch, diesen Weg zu gehen. Seine Angst vor der Operation war noch größer als seine Angst vor dem Gewichtheben, die sich nun von seinem Sportleben auf andere, persönlichere Aspekte ausgeweitet hatte, darunter das Hochheben seines Kindes, des Mülls und seiner Socken vom Boden. Carl hatte das Gefühl, dass er am Rande von etwas Schlimmerem stand, und er war unglaublich frustriert, dass seine Quelle des Trostes – das Gewichtheben – sich scheinbar wie ein verräterischer Freund gegen ihn gewendet hatte. Aber in diesem Moment weinte er wegen dem, was wir gerade in der Klinik getan hatten.

 
Wir hatten ein bisschen Gewicht gehoben, nur 35 Pfund oder so, aber die Bedeutung davon war vergleichbar mit seinem 3x BW Kreuzheben, auf das er vor seiner Verletzung stolz gewesen war. Er hatte das Gewicht etwas anders gehoben als zuvor, und er hob es immer wieder, und die Schmerzen in seinem Rücken waren völlig verschwunden. Es sah aus, als sei ihm endlich eine große Last vom Herzen gefallen, und dann wich dieses Glück den Freudentränen. Er sah mich an und sagte die Worte, die mich in die Richtung lenkten, die die Leser dieses Artikels und mich in die Nähe zueinander bringt. Er sagte: „Wo zum Teufel hätte ich das lernen sollen?“

Jetzt kann ich diese Frage endlich beantworten. Viele Jahre später begann ich, die Elemente der Forschung zu Sportwissenschaft, Rückenschmerzen und Schmerzpsychologie sowie verschiedenen Rehabilitations- und manuellen Therapiemethoden zusammenzufassen. Ironischerweise stellte ich angesichts meiner Ausbildung als Chiropraktiker fest, dass das für die Behandlung von Patienten mit Bandscheibenverletzungen wichtigste Material nichts mit meinen Händen zu tun hatte. Es hatte mehr damit zu tun, was ich ihnen beibringen konnte zu tun und zu lassen. Es umfasste Aufklärung über Bewegung, Biomechanik, Schmerzphysiologie und Neurowissenschaft. Ich habe dieses Material in einem Onlineformat namens FixYourOwnBack.com zusammengestellt. Das Faszinierende, das im Laufe der Zeit deutlich wurde, ist, dass diese Informationen offenbar skalierbar sind. Das heißt, die Anwendung der Prinzipien trägt nicht nur dazu bei, Schmerzen und Funktionsstörungen zu verringern, sondern scheint auch die Leistung zu verbessern. Zwar liegen uns noch keine Beweise vor, um diese Behauptung zu untermauern, aber die anekdotischen Evidenzen sind überzeugend.

Um 2011 hatte ich das Vergnügen, Chris Duffin im Elite Performance Center, jetzt Kabuki, kennenzulernen Power Lab. Wir haben ein bisschen zusammengearbeitet und ich zähle Chris jetzt zu meinen Freunden. Als wir uns kennenlernten, half mir seine Erfahrung, meine Arbeit zu optimieren, während meine Erfahrung seine verbesserte. Beide Welten, Kraft und Reha, profitierten von der Zusammenarbeit. Als ich mehr von den Gewichthebern in seiner Welt kennenlernte und ihnen bei ihren Rückenproblemen helfen konnte, wuchs meine Wissensbasis.
Chris hat hervorragende Arbeit geleistet, indem er diese Informationsvorlage aufbereitet und auf die Bedürfnisse von Powerliftern zugeschnitten hat. Er war so freundlich, diese Grundlagen auf der FixYourOwnBack-Site zu teilen. Wenn Sie ein Athlet sind, der Gewichte stemmt, und mit einer Bandscheibenverletzung zu kämpfen haben, verbringen Sie etwas Zeit mit uns auf FixYourOwnBack.com und arbeiten Sie den Plan durch, um wieder in Schwung zu kommen. Wenn Sie in den Kraftaufbau-Teil unserer Site wechseln, sehen Sie sich Chris‘ Arbeit am Kabuki Movement System an und bringen Sie Ihr Gewichtheben auf Meisterschaftsniveau. Ich kann seine Arbeit nur wärmstens empfehlen, und die Ergebnisse, die sich in den Weltrekorden widerspiegeln, die mit diesem Modell erzielt wurden, sprechen für sich. Finden Sie zuerst Ihr nachhaltiges Bewegungsmuster und laden Sie es dann. Dabei können Sie lernen, Ihren eigenen Rücken wirklich in Ordnung zu bringen!