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Que vous soyez un squatteur à la barre haute ou à la barre basse, le positionnement optimal de la barre sur votre dos et la manière dont vous soutenez la barre sur votre dos avec vos mains et vos bras sont pris en compte lors de l'examen de la capacité à créer une raideur du tronc, ainsi que compte tenu de la gestion des douleurs au poignet, au coude et à l’épaule lors du squat du dos.
Vidéo sur la fabrication de ShouldeRök™
La vidéo suivante détaille le nombre de processus impliqués dans la fabrication du ShouldeRök™. Les images ne rendent pas pleinement justice au produit, comme vous le dira n'importe quel client de ShouldeRök™. Une fois entre vos mains, vous verrez le véritable savoir-faire et comment il est construit pour durer toute une vie. Dans cette vidéo, vous verrez l'écrou ShouldeRök™ découpé dans une plaque brute sur une machine de découpe laser CNC. Il est ensuite passé au tour pour que le filetage soit coupé sur le diamètre intérieur, puis culbuté pour lisser la finition.
Le voyage HemiCAP de Rudy Kadlub commence
Après onze ans en tant qu'haltérophile compétitif (24 titres mondiaux et 25 titres américains), mes articulations de l'épaule ont été réduites à os sur os. L'arthrose est définie comme l'usure du cartilage qui amortit l'articulation. La plupart des personnes de plus de 60 ans atteintes de cette maladie sont soumises à une arthroplastie de l'épaule, qui est une procédure invasive impliquant l'ablation de la tête de l'humérus et l'installation d'une tige en titane surmontée d'une bille en titane, dans la moelle osseuse. l'humérus lui-même. Mon chirurgien orthopédiste m'a dit il y a quelques années que je ne serais plus jamais capable de soulever des objets lourds si j'entreprenais une telle opération. J’ai donc continué à m’entraîner avec une douleur intense plutôt que de mettre fin à ma carrière. Mon partenaire d'entraînement, John Hare, a littéralement dû me pousser sous la barre au cours des quatre dernières années afin de me mettre en position de s'accroupir, un mouvement très douloureux.
Prenez de l'avance pour garder une longueur d'avance : prévention des douleurs à l'épaule
L’un des meilleurs indicateurs de progrès à long terme en matière d’entraînement est la capacité d’un athlète à gérer la douleur. L’objectif n’est pas seulement de réduire les niveaux de douleur actuels, l’objectif est également d’ éviter la douleur et les lésions articulaires en premier lieu. q