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3, 2, 1, 0 Compte à rebours | Préparation simple à la compétition
En préparant une compétition de dynamophilie, j'ai été témoin de beaucoup de réflexions excessives, de surmenage et de stress excessif lorsqu'il s'agit de trouver comment configurer leur cycle d'entraînement pour donner le meilleur d'eux-mêmes le jour de la compétition. Même les athlètes qui ne sont pas des haltérophiles ou qui ne sont pas des compétiteurs sur scène peuvent bénéficier de ce système, conçu pour maximiser chaque journée d'entraînement. Ce système est non seulement simple à comprendre, il est également facile à mettre en œuvre et fonctionne à merveille à chaque fois. Je l’appelle le compte à rebours 3, 2, 1, 0.
Utiliser la potentialisation pour briser les plateaux d'entraînement
Si vous vous entraînez assez dur (ou pas assez dur, je suppose) pendant assez longtemps, vous finirez par vous retrouver dans une période où les progrès stagnent et où les améliorations de vos levées deviendront beaucoup plus difficiles à réaliser. Parfois, les plateaux durent quelques blocs d'entraînement, mais il est très facile de laisser filer quelques blocs et avant de vous en rendre compte, vous vous retrouvez sur une année ou plus de progrès minimes.