Articles et éducation

Toujours dans la même veine que mon dernier article, je vais vous donner quelques conseils sur les choses que vous pourriez faire pour rendre votre configuration en squat plus efficace.

Il y a un manque d’attention portée à la façon dont les gens sortent la barre du support. Je ne fais pas exception à cela et j’étais pareil.

Ma forme de squat a toujours été correcte, mais je n'ai jamais prêté beaucoup d'attention à mon squat-unrack. Puis je suis tombé sur la citation : « Si ça commence mal, ça va probablement finir pire ». Puis ça a cliqué ; si ma configuration est mauvaise, mon squat le sera probablement aussi (ou du moins pas aussi fort et efficace qu'il pourrait l'être). Je connaissais l'importance de la respiration, du renforcement, du placement des pieds, etc. pendant le mouvement lui-même, mais quand il s'agissait de déballer la barre, ma seule pensée était de sortir la barre du support sans mourir. J'espère pouvoir éviter à certains d'entre vous de commettre les mêmes erreurs que moi.