Articles et éducation
- Tous
- 1 rep max
- 1000Lb
- active mobility
- acumobility
- adductors
- adherence
- advanced
- age
- alignment
- amraps
- athlete
- athlete prep
- autoregulation
- back injury
- back pain
- back pain rehab
- balance
- banned substances
- barbell lifts
- Bench Press
- bench press set up
- bench press technique
- bench specialist
- better sleep
- blood flow restriction
- body transformation
- boom stick
- bracing
- bracing mechanics
- breathing
- Breathing and Bracing
- challenge
- chris duffin
- chuck taylors
- coaching
- coaching cues
- cold therapy
- community
- competitino
- competition
- conditioning
- confidence
- conjugate
- consistency
- contralateral
- conventional deadlift
- corrective exercise
- cutting weight
- deadlift
- deadlift form
- deadlift hip height
- deadlift lockout
- deadlift technique
- deadlift tips
- deadlifts
- dedication
- diet
- dieting
- disc
- disc herniation
- discipline
- drills
- drug testing
- duffalo bar
- education
- effort
- elbow position
- elite athlete
- elite powerlifter
- energy balance
- exercise
- exercise ROM
- exercise selection
- experience
- fat loss
- fatigue management
- feet
- fish oil
- fitness
- flexibility
- flossing
- flow state
- foam rolling
- focus
- foot health
- Foot Rooting
- fundamentals
- goal setting
- goals
- gpp
- grand goals
- grip strength
- grip width
- groin injury
- gym
- habits
- hamstring recovery
- hamstring rehab
- hamstring strain
- hamstring tear
- head position
- health
- healthy
- Hemorrhoids
- herneation
- hip mobility
- hook grip
- hypertrophy
- in season
- individualization
- injury
- injury free
- injury preventino
- injury prevention
- injury rehab
- intensity
- ipsilateral
- joint distraction
- joints
- keys for success
- leverages
- life after 50
- lifting in old age
- lifting shoes
- load selection
- loading
- longevity
- low back
- low back pain
- low back rehab
- lumbar injury
- macronutrients
- massage
- masters lifter
- masters lifters
- mastery
- max effort
- meet prep
- mens mental health
- mental health
- mental health awareness
- mental health resources
- mentor
- mentorship
- metabolic adaptation
- metabolic damage
- metabolism
- mindset
- mobility
- mobility hips
- mobility prehab
- motivation
- movement pattern
- muscle growth
- muscle strain
- neck
- needs analysis
- nsaid
- nutrient timing
- nutrition
- oblique sling
- old age
- optimize
- overcoming fear
- pain
- passive compression
- peaking
- performance
- personal development
- personal growth
- physical preparedness
- posture
- potentiation
- power
- powerlifter
- powerlifting
- powerlifting competition
- powerlifting cues
- powerlifting meet
- pr
- practice
- pre-workout
- prehab
- prep
- prep work
- prevention
- principles of loaded movement
- pro athlete
- process oriented
- program design
- programming
- progress
- range of motion
- recovery
- recovery guide
- recvery
- reduce swelling
- reese hoffa
- rehab
- rehabilitation
- research
- resiliance
- resilience
- ribs over pelvis
- rir
- ROM
- rooting
- Rooting Drills
- rpe
- rudy kadlub
- Ryan Kennelly
- self belief
- self mastery
- Shoulder
- shoulder health
- shoulder injury
- shoulder surgery
- shoulder surgety
- shoulder warmup
- shoulderok
- shoulderrok
- shoulders
- shuolder mobility
- skill development
- sleep
- sleep extension
- specialty bars
- specificity
- spinal mechanics
- spine
- squat
- squat better
- squat cues
- squat mobility
- squat strength
- squat tips
- squat warmup
- stability
- strength
- Strengthen foot
- strengthening
- strenth
- stress
- strongman
- succeed
- success
- sumo deadlift
- sumo deadlift technique
- supplements
- support system
- surgery
- tainted supplements
- team
- team training
- technique
- the core
- thrower
- throwing
- tissue health
- touch and go
- training
- training intensity
- training partners
- training performance
- training tips
- trainingprogram design
- transformer bar
- Tripod Stance
- unrack
- unracking a squat
- usapl
- values
- VBT
- velocity
- velocity based training
- warm up
- warmup
- weight class
- weight cut
- weight loss
- weight regain
- weightlifting
- westside barbell
- Whiskey & Deadlifts
- wide stance squat
- workout
- workout tips
Maîtrise des compétences : humilité et confiance
La maîtrise des compétences, ou des connaissances pratiques, revêt une importance cruciale pour l’identité de l’homme et constitue en fait la pierre angulaire de la civilisation. La maîtrise des compétences nous permet de créer, d’innover et de réussir dans notre société en évolution rapide. La création d'outils et d'objets d'art est l'un des facteurs de différenciation entre les humains et les animaux. Bien sûr, certains animaux créent des outils ou des œuvres d’art limités, mais il existe une nette différence dans la portée humaine de la création. Par exemple, dans la nature, des « tâches » spécifiques peuvent être transmises ou « l'art » que l'animal rare peut créer est biologiquement motivé et n'est généralement qu'une démonstration du processus d'accouplement. L'art et les outils produits par l'homme sont bien plus diversifiés et complexes que tout ce que vous trouverez dans le règne animal, en raison de la pensée rationnelle et du choix individuel de l'homme.
La pratique de surmonter la peur
La peur est une réponse humaine puissante, comme elle devrait l’être. Il s’agit de notre principal outil de gestion des risques qui contrôle les actions et même les systèmes nerveux et hormonal pour assurer notre sécurité. Bien que la peur soit un outil de gestion des risques qui nous protège, elle peut également nous empêcher de relever des défis, d’opportunités et de réussir à les surmonter.
Que ce soit physique ou émotionnel, la vraie force est un demande .
Pas une requête.
Si vous le demandez, l’attendez ou même priez pour l’obtenir, vous avez mal jugé sa nature fondamentale ; Il est insaisissable et difficile à trouver, et ne se joindra pas poliment à ceux qui n'ont pas la volonté de le saisir à la gorge et de le serrer jusqu'à ce qu'il coopère.
Qui êtes-vous et qu’est-ce qui définit votre identité ? Ce n'est pas votre passé, une somme de vos expériences ou de votre environnement. VOUS définissez qui vous êtes.
Vous avez le pouvoir de définir « qui vous êtes » et ce que vous serez dans le futur. Aucune de vos expériences passées ne vous définit à moins que vous ne les laissiez ou ne le vouliez. Vous pouvez créer la vision de qui vous choisissez d’être dans la vie, puis travailler pour le devenir.
Rudy Kadlub, Masters Powerlifter – Le pouvoir de la pensée
Rudy Kadlub, 65 ans, copropriétaire Kabuki
Pouvoir à Portland, Oregon, avec son partenaire commercial, Chris Duffin. Il est important que vous ayez une idée de qui il est avant d'attribuer du mérite à son contenu (et vous devriez le faire). Un haltérophile américain et record du monde dans trois divisions d'âge (22 records du monde et 23 records américains/nationaux dans quatre fédérations au cours d'une carrière de 10 ans en Masters), Rudy est un ancien entraîneur de football universitaire (UC Davis, University of Northern Colorado et Boise State). ). Il est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie psychologique de l'UNC où il a également effectué son doctorat en psychologie du sport. Il est également actuellement le Powerlifter de 60 ans et plus sans drogue le plus puissant au monde !
Je ne suis pas vieux, je suis un athlète mature
Après avoir examiné la radiographie de mon épaule que j'avais blessée sur les pistes de ski quelques semaines plus tôt, mon médecin m'a dit dans son cabinet : « il n'y a rien de mal structurellement, juste une petite bursite. Vous vieillissez simplement. J’avais 54 ans à l’époque et ma première pensée a été : « Va te faire foutre ! Je refuse d’accepter que je ne puisse pas continuer à mener une vie active ». Bon sang, à part une douleur lancinante à l'épaule qui ne voulait pas disparaître, je faisais toujours du ski et du ski nautique et je me sentais comme 10 ans plus tôt. Je n’allais pas m’asseoir sur le canapé, devenir spectateur et dépérir. Les paroles de ce médecin m'ont interpellé et motivé. J'ai refusé de croire que je devenais « vieux », en fait, à ce moment-là, j'ai banni le mot de mon vocabulaire et je me suis proclamé « athlète mature ». Je me suis immédiatement lancé dans une mission de rééducation de mon épaule et d'entrer dans la salle de musculation pour devenir fort et en forme.
Le pouvoir de la pensée – Partie 1
La psychologie du sport, bien qu’elle ne soit pas nouvelle, a en théorie gagné en pratique au cours des deux dernières décennies. Les athlètes et les équipes d'aujourd'hui, à tous les niveaux, emploient des psychologues du sport professionnels pour les aider à acquérir la motricité fine et globale et à atteindre les niveaux de concentration mentale et de confiance en soi les plus élevés nécessaires pour optimiser les performances physiques.
Un degré de changement et cinq points de sagesse
Pour chaque changement que vous voyez dans mon corps, mon esprit en subit dix. Lorsque j’ai commencé le voyage que je fais en 2015, j’étais dans l’un des pires endroits que je connaisse. Je pesais 330 livres, j'avais treize ans et je venais de subir une perte pour la première fois. Mon premier chien était mort et j'essayais de donner un sens au monde. Je savais que des choses et des gens mouraient, j'avais vu des choses mourir, j'avais tué des choses auparavant, je n'avais jamais ressenti la douleur de manquer qui accompagne la perte de quelqu'un ou de quelque chose qui vous tient à cœur.
Entraînement en résistance et métallurgie : comment le feu du raffineur façonne plus que des muscles
La formation avec un but est dans mon ADN. Qu'il s'agisse de mon premier marathon en 1992, des championnats de culturisme des États-Unis en 2001 ou des championnats de la Fédération nord-américaine de dynamophilie en 2019, mes yeux étaient toujours rivés sur le prix alors que je me poussais pendant la phase préparatoire.