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L'Arnold Classic 2018 a été la meilleure performance de ma carrière d'haltérophilie. J'ai terminé avec un total de 1829 livres (830 kg) dans la division 105 kg, j'étais aux anges. J'ai même fini par gagner un gros chèque de 800 $ pour ma première place, littéralement le sommet de mon parcours de dynamophilie à l'époque. Avance rapide jusqu'au 14 mars, je me réveille à moitié endormi et je vois un e-mail qui dit « notification d'échec antidopage ».
La supplémentation en huile de poisson a-t-elle un impact sur la récupération ?
La supplémentation en huile de poisson a suscité beaucoup d’attention en raison de ses bienfaits pour la santé. Plus précisément, la supplémentation en acides gras oméga 3 a démontré des effets positifs sur la tension artérielle, les triglycérides et la fréquence cardiaque. (1) . De plus, il a été démontré qu’ils améliorent la dilatation artérielle et possèdent des propriétés antiarythmiques et anti-inflammatoires. Il a été démontré que tous ces éléments ont des effets protecteurs contre le développement de maladies cardiovasculaires. (1) . Mais on en sait moins sur le rôle de la supplémentation en huile de poisson dans la récupération après un entraînement en résistance. Un article de 2020 de VanDusseldorp et al. a entrepris d'examiner les effets de la supplémentation en huile de poisson sur divers marqueurs de récupération après un exercice intense et excentrique. (2) .
De nombreux haltérophiles ont des difficultés avec la nutrition. Il leur manque souvent les connaissances et l’expérience nécessaires pour mettre en œuvre une stratégie gagnante. Une question courante que l’on me pose est « par où commencer » ? Souvent, il faut commencer par comprendre la hiérarchie nutritionnelle et son utilité pratique. La disponibilité de l’information est à la fois une bénédiction et une malédiction. En principe, vous avez un accès illimité à l’information, mais sans le bon système de filtration, il peut être difficile d’évaluer l’information et de savoir par où commencer et quelle sera la prochaine progression. Mais en prenant le temps de comprendre le cadre conceptuel de la hiérarchie nutritionnelle, vous pourrez naviguer avec plus de succès dans les eaux troubles de la science de la nutrition.