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3, 2, 1, 0 Compte à rebours | Préparation simple à la compétition
En préparant une compétition de dynamophilie, j'ai été témoin de beaucoup de réflexions excessives, de surmenage et de stress excessif lorsqu'il s'agit de trouver comment configurer leur cycle d'entraînement pour donner le meilleur d'eux-mêmes le jour de la compétition. Même les athlètes qui ne sont pas des haltérophiles ou qui ne sont pas des compétiteurs sur scène peuvent bénéficier de ce système, conçu pour maximiser chaque journée d'entraînement. Ce système est non seulement simple à comprendre, il est également facile à mettre en œuvre et fonctionne à merveille à chaque fois. Je l’appelle le compte à rebours 3, 2, 1, 0.
Une semaine d'entraînement en saison avec le champion du monde du lanceur de poids Reese Hoffa
Dans mon article précédent, j’ai décrit quelques erreurs que les lanceurs commettent lors de leur entraînement. Vous pouvez consulter cet article en cliquant ici . J'apprécie vraiment les retours que j'ai reçus du Kabuki communauté du pouvoir, et l’une des questions les plus courantes était de savoir comment ces considérations entraient réellement en compte dans la conception du programme. J'ai pensé que la manière la plus productive de répondre à cette question était simplement d'ouvrir mon ancien journal d'entraînement et de montrer un exemple de semaine d'entraînement de ma dernière saison en tant que pro. Ceci est mon programme d’entraînement actuel en saison, en supposant une rencontre samedi.