Artikel und Bildung
- Alle
- 1 rep max
- 1000Lb
- active mobility
- acumobility
- adductors
- adherence
- advanced
- age
- alignment
- amraps
- athlete
- athlete prep
- autoregulation
- back injury
- back pain
- back pain rehab
- balance
- banned substances
- barbell lifts
- Bench Press
- bench press set up
- bench press technique
- bench specialist
- better sleep
- blood flow restriction
- body transformation
- boom stick
- bracing
- bracing mechanics
- breathing
- Breathing and Bracing
- challenge
- chris duffin
- chuck taylors
- coaching
- coaching cues
- cold therapy
- community
- competitino
- competition
- conditioning
- confidence
- conjugate
- consistency
- contralateral
- conventional deadlift
- corrective exercise
- cutting weight
- deadlift
- deadlift form
- deadlift hip height
- deadlift lockout
- deadlift technique
- deadlift tips
- deadlifts
- dedication
- diet
- dieting
- disc
- disc herniation
- discipline
- drills
- drug testing
- duffalo bar
- education
- effort
- elbow position
- elite athlete
- elite powerlifter
- energy balance
- exercise
- exercise ROM
- exercise selection
- experience
- fat loss
- fatigue management
- feet
- fish oil
- fitness
- flexibility
- flossing
- flow state
- foam rolling
- focus
- foot health
- Foot Rooting
- fundamentals
- goal setting
- goals
- gpp
- grand goals
- grip strength
- grip width
- groin injury
- gym
- habits
- hamstring recovery
- hamstring rehab
- hamstring strain
- hamstring tear
- head position
- health
- healthy
- Hemorrhoids
- herneation
- hip mobility
- hook grip
- hypertrophy
- in season
- individualization
- injury
- injury free
- injury preventino
- injury prevention
- injury rehab
- intensity
- ipsilateral
- joint distraction
- joints
- keys for success
- leverages
- life after 50
- lifting in old age
- lifting shoes
- load selection
- loading
- longevity
- low back
- low back pain
- low back rehab
- lumbar injury
- macronutrients
- massage
- masters lifter
- masters lifters
- mastery
- max effort
- meet prep
- mens mental health
- mental health
- mental health awareness
- mental health resources
- mentor
- mentorship
- metabolic adaptation
- metabolic damage
- metabolism
- mindset
- mobility
- mobility hips
- mobility prehab
- motivation
- movement pattern
- muscle growth
- muscle strain
- neck
- needs analysis
- nsaid
- nutrient timing
- nutrition
- oblique sling
- old age
- optimize
- overcoming fear
- pain
- passive compression
- peaking
- performance
- personal development
- personal growth
- physical preparedness
- posture
- potentiation
- power
- powerlifter
- powerlifting
- powerlifting competition
- powerlifting cues
- powerlifting meet
- pr
- practice
- pre-workout
- prehab
- prep
- prep work
- prevention
- principles of loaded movement
- pro athlete
- process oriented
- program design
- programming
- progress
- range of motion
- recovery
- recovery guide
- recvery
- reduce swelling
- reese hoffa
- rehab
- rehabilitation
- research
- resiliance
- resilience
- ribs over pelvis
- rir
- ROM
- rooting
- Rooting Drills
- rpe
- rudy kadlub
- Ryan Kennelly
- self belief
- self mastery
- Shoulder
- shoulder health
- shoulder injury
- shoulder surgery
- shoulder surgety
- shoulder warmup
- shoulderok
- shoulderrok
- shoulders
- shuolder mobility
- skill development
- sleep
- sleep extension
- specialty bars
- specificity
- spinal mechanics
- spine
- squat
- squat better
- squat cues
- squat mobility
- squat strength
- squat tips
- squat warmup
- stability
- strength
- Strengthen foot
- strengthening
- strenth
- stress
- strongman
- succeed
- success
- sumo deadlift
- sumo deadlift technique
- supplements
- support system
- surgery
- tainted supplements
- team
- team training
- technique
- the core
- thrower
- throwing
- tissue health
- touch and go
- training
- training intensity
- training partners
- training performance
- training tips
- trainingprogram design
- transformer bar
- Tripod Stance
- unrack
- unracking a squat
- usapl
- values
- VBT
- velocity
- velocity based training
- warm up
- warmup
- weight class
- weight cut
- weight loss
- weight regain
- weightlifting
- westside barbell
- Whiskey & Deadlifts
- wide stance squat
- workout
- workout tips
Kelly Starrett und Chris Duffin diskutieren über Bewegung
In diesem Stück sind Kelly Starrett und Chris Duffin eindeutig motiviert und sprechen Themen in Schnellfeuer-Manier an. Starrett und Duffin kommen schnell auf zahlreiche Themen zur Bewegungsmechanik und behandeln sie. Ein Großteil der Diskussion dreht sich um die zukünftige Rolle und Verantwortung des Krafttrainers. Duffin und Starrett stellen den Status quo der aktuellen Rolle und den Einsatz klinischer Interventionen in Frage. Beide bringen zum Ausdruck, dass sich diese Rollen ändern müssen, aber dies bedeutet auch, dass die Menschen an beiden Enden dieses Spektrums „ihr Spiel verbessern“ müssen. Eine klare Definition dieser Rollen und die anschließende Schulung entsprechend dieser Erwartungen wird die Verletzungsraten senken und die Leistung der Athleten verbessern.
#SMEP für den Erfolg | Eine Minute (9 Minuten oder weniger) Übungsvorbereitung
Als Gründer einer Website einer Volksbewegung fühle ich mich verpflichtet, Ihnen zu sagen, dass ich möchte, dass Sie Grenze die Menge an Trainingsvorbereitung, die Sie durchführen. Ja, ich sagte Grenze Ihre Trainingsvorbereitung, nicht mehr. In den letzten Jahren habe ich einen Trend zu Mobilität, Bewegungsvorbereitung und anderen Mitteln der Trainingsvorbereitung gesehen. Obwohl dieser Trend gegenüber der Mentalität der Vergangenheit, sich einfach durch den Schmerz zu kämpfen, sehr positiv ist, gibt es so etwas wie „zu viel“. Wie bei allem anderen scheinen die Leute gleich zu dem Ansatz zu springen: „Wenn ein bisschen gut ist, dann muss mehr besser sein“.
Der ultimative Aufwärmleitfaden 1.0
Es gibt einen Grund, warum die erfahrensten Gewichtheber im Allgemeinen auch stärker und in besserer Form sind. Wenn Sie ihre Geheimnisse erfahren möchten, lesen Sie weiter …
Einer der größten Fehler, den ich im Fitnessstudio bei Anfängern und Fortgeschrittenen sehe, ist ihr Mangel an Absicht und planen Sie ihr Aufwärmen oder die Gewichte, die sie laden. Es ist sehr wichtig, die ersten Gewichte zu planen, die Sie auf die Stange legen, und auf dem Weg zu Ihrer Arbeitslast kluge Sprünge zu machen. Mit 50 % zu beginnen, ist möglicherweise nicht die beste Idee. Gleichzeitig ist es möglicherweise nicht ideal, sich auf eine schwere Einzelübung vorzubereiten und die ersten 3 Sätze Ihres Trainings mit den folgenden Wiederholungen 15, 12, 10 zu beginnen, um Ihren Körper auf die bevorstehende Aufgabe vorzubereiten oder Ihre Typ-2-Muskelfasern aufzuwecken.