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3, 2, 1, 0 Wettkampf-Countdown | Einfache Wettkampfvorbereitung
Bei der Vorbereitung auf einen Powerlifting-Wettkampf habe ich viele Leute gesehen, die sich zu viele Gedanken machen, sich zu viel anstrengen und sich zu viel Stress machen, wenn es darum geht, herauszufinden, wie sie ihren Trainingszyklus einrichten, um am Wettkampftag die beste Leistung zu erzielen. Sogar Athleten, die keine Powerlifter sind oder nicht auf der Bühne antreten, können von diesem System profitieren, das darauf ausgelegt ist, jeden Trainingstag optimal zu nutzen. Dieses System ist nicht nur einfach zu verstehen, sondern auch leicht umzusetzen und funktioniert jedes Mal wie am Schnürchen. Ich nenne es den 3, 2, 1, 0-Wettkampf-Countdown.
Training von Elite-Wurfsportlern als Elite-Wurfsportler
Reese Hoffa ist der Besitzer der Hoffa Throws Academy, einer Elite-Trainingsanlage in Watkinsville, GA. Er ist dreimaliger Olympiateilnehmer, zweimaliger Weltmeister und verbrachte beispiellose 10 Jahre in Folge unter den Top 3 der Weltrangliste.
Durchbrechen von Trainingsplateaus durch Potenzierung
Wenn Sie lange genug hart genug trainieren (oder nicht hart genug, nehme ich an), werden Sie irgendwann in eine Phase geraten, in der der Fortschritt stagniert und Verbesserungen Ihrer Leistungen viel schwieriger zu erzielen sind. Manchmal halten Plateaus für ein paar Trainingsblöcke an, aber es ist sehr leicht, ein paar Blöcke verstreichen zu lassen, und bevor Sie es merken, haben Sie ein Jahr oder mehr mit minimalen Fortschritten hinter sich.
Als Coaching-Gruppe bietet das Kabuki In unserem Instagram-Q&A wird das Power-Team gefragt: „[Was sind] die besten Zubehörteile oder Techniken zum Aufbau von 1RM-Kraft für Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben?“ Natürlich ist die Antwort vorhersehbar: „Das kommt darauf an. Ohne unseren Remote-Coaching-Service zu nutzen, bei dem wir Videos Ihrer Übungen sehen und bewerten, wissen wir es nicht und können Ihnen keine zuverlässige Antwort geben.“