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Wurzelbohrer und warum sie wichtig sind
Warum ist Rooting so wichtig?
Denken Sie daran, dass Ihr Fuß die Plattform ist , auf der der Rest Ihres Körpers optimal arbeitet und funktioniert. Die meisten Menschen sehen das Verwurzeln nicht als eines dieser winzigen Details an, die nicht so wichtig sind. Sie jagen am Ende TFL-Schmerzen, Bewegungsstörungen, nachgebenden Knien oder was auch immer hinterher. Aber es stellt sich heraus, dass es tatsächlich mit dem Verwurzeln Ihrer Füße zu tun hatte . Dies ist eines der wichtigsten Dinge, auf die wir uns konzentrieren und die wir entwickeln müssen, denn sonst funktioniert der Rest Ihres Körpers nicht optimal.
Denken Sie daran, dass Ihr Fuß die Plattform ist , auf der der Rest Ihres Körpers optimal arbeitet und funktioniert. Die meisten Menschen sehen das Verwurzeln nicht als eines dieser winzigen Details an, die nicht so wichtig sind. Sie jagen am Ende TFL-Schmerzen, Bewegungsstörungen, nachgebenden Knien oder was auch immer hinterher. Aber es stellt sich heraus, dass es tatsächlich mit dem Verwurzeln Ihrer Füße zu tun hatte . Dies ist eines der wichtigsten Dinge, auf die wir uns konzentrieren und die wir entwickeln müssen, denn sonst funktioniert der Rest Ihres Körpers nicht optimal.
Unabhängig davon, ob Sie Kniebeugen mit hoher oder niedriger Stange machen, sind die optimale Positionierung der Stange auf Ihrem Rücken und die Art und Weise, wie Sie die Stange mit Ihren Händen und Armen auf Ihrem Rücken stützen, von Bedeutung, wenn es darum geht, eine Steifheit des Rumpfes zu erzeugen. Außerdem müssen Sie bei der Behandlung von Schmerzen in Handgelenk, Ellbogen und Schulter bei Kniebeugen mit Langhantel berücksichtigen.
Warum „Brust raus“ bei der Kniebeuge falsch ist
Die Bedeutung der Integration der Brustwirbelsäule in die Rumpfstabilisierung wird oft übersehen oder falsch trainiert. Ich werde mehrere Aspekte der Brustwirbelsäulenposition in der Kniebeuge mit mehreren Videos behandeln. Wenn Sie beim Kniebeugen eine Brustwirbelsäulenstreckung haben, haben Sie die Möglichkeit, 10-15 Prozent auf
Sabotiert die Position von Händen und Ellbogen Ihre Kniebeuge?
Der nächste Schritt zur Korrektur der Oberkörperposition bei der Kniebeuge besteht darin, die richtige Rumpfstabilisierung, die wir gelernt haben, zu übernehmen und diese Stabilisierung bis zu den Schultern zu integrieren, die die Stange stützen. Dabei geht es darum, wo Sie Ihre Hände platzieren und was Sie mit ihnen tun. Wir haben bereits die Bedeutung der Aufrechterhaltung
Die größten Kraftakte 2016 | Eine Video-Zusammenstellung
Das Jahr 2016 war ein monumentales Jahr für den Kraftsport, in dem einige zuvor „unüberwindbare“ Barrieren durchbrochen wurden und unglaubliche Athleten die Grenzen dessen verschoben, was wir für menschlich möglich hielten. Hier ist eine Zusammenstellung dessen, was die Redakteure von Kabuki Power Think sind die größten Kraftakte dieses Jahres (bisher). Wir wünschen viel Spaß! (Beachten Sie, dass diese in keiner bestimmten Reihenfolge stehen)
![Setting Up For A Stronger Squat [Tips For A Stronger Unrack]](http://kabukipower.com/cdn/shop/articles/7_520x500_204cc368-43fe-4e97-a393-f6b78ed30d57.webp?v=1714133405&width=520)
Vorbereitung auf eine stärkere Kniebeuge [Tipps für ein stärkeres Unrack]
Im Sinne meines letzten Artikels werde ich Ihnen einige Tipps geben, wie Sie Ihre Kniebeuge effizienter gestalten können.
Es wird nicht genug darauf geachtet, wie die Leute die Stange aus dem Ständer nehmen. Ich bin da keine Ausnahme und war früher auch so.
Meine Kniebeugenform war immer ganz ordentlich, aber ich habe nie viel darauf geachtet, wie ich die Kniebeugen aus dem Rack nehme. Dann stieß ich auf das Zitat: „Wenn es schlecht anfängt, endet es wahrscheinlich noch schlechter.“ Da machte es Klick; wenn meine Vorbereitung schlecht ist, werden meine Kniebeugen wahrscheinlich auch schlecht sein (oder zumindest nicht so stark und effizient, wie sie sein könnten). Ich wusste, wie wichtig Atmung, Stützen, Fußstellung usw. während der eigentlichen Bewegung sind, aber als es darum ging, die Stange aus dem Rack zu nehmen, war mein einziger Gedanke, die Stange aus dem Rack zu nehmen, ohne zu sterben. Hoffentlich kann ich einige von Ihnen davor bewahren, dieselben Fehler zu machen wie ich.
Warum Chuck Taylors die schlechtesten Schuhe für Kraftsportler sind
Diese Woche besprechen wir beliebtes Schuhwerk für Personen, die an Krafttraining interessiert sind. Die meisten Menschen wählen Schuhe eher aufgrund ihrer Funktion als aufgrund ihrer Form. Wenn Sie jedoch jemand sind, der sich häufig für die letztere der beiden Optionen entscheidet, dann haben Sie Ihre Entscheidungen wahrscheinlich auf der Grundlage dessen getroffen, was das Schuhwerk für Sie tut, und nicht unbedingt, was es mit Ihnen macht. Lassen Sie mich das ein wenig aufschlüsseln: