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Sie sind nicht so kaputt, wie Sie denken: Verletzungsprävention, Weisheit, Langlebigkeit
Chris Duffin ist eine dominierende Kraft sowohl im Raw- als auch im Multiply-Lifting. Er hält derzeit den Allzeit-Weltrekord im Raw-Lifting (mit Bandagen) mit einer Kniebeuge von 881 Pfund bei einem Körpergewicht von 220 Pfund. Im Jahr 2014 erreichte er in der 220-Pfund-Klasse ein Raw-Gesamtgewicht von 2061 Pfund. Neben seinem eigenen Wettkampferfolg ist er Eigentümer und Trainer von Kabuki.
Power in Portland, Oregon seit 2008. Chris Duffin hat einen Bachelor-Abschluss in Ingenieurwissenschaften vom Oregon Institute of Technology und einen MBA von der University of Phoenix. Duffin geht Powerlifting mit einer unübertroffenen technischen Effizienz an. Seine Einsichten in das Training haben vielen seiner Schüler geholfen, über ihre Erwartungen hinaus erfolgreich zu sein.
Die Geschichte eines Klinikers mit „The Duffin Movement Systems“ und ShoulderRök
Mein Hintergrund: Ich bin Chiropraktiker und praktiziere seit über 26 Jahren. Ich bin spezialisiert auf Bewegungswiederherstellung und -rehabilitation auf der Grundlage des neurologischen Entwicklungsmodells und verwende eine Vielzahl von Bewegungsbewertungsinstrumenten, die nach Funktionsstörungen suchen. Ich bin seit 31 Jahren Kampfsportler, in vielen verschiedenen Stilen, aber hauptsächlich Wing Chun Kung Fu. Erst in den letzten Jahren habe ich angefangen, mich für Powerlifting zu interessieren, nachdem ich von einigen Freunden aus der Kettlebell-Welt Marty Gallagher kennengelernt habe.
5 Möglichkeiten zur Verwendung von Tiefenkompression im Training, die Sie kennen sollten
Nennen Sie es, wie Sie wollen. Zahnseide, Voodoo-Wickel, Kompression, Blutflussbeschränkung; was auch immer. Es gibt viele Begriffe, die eine ähnliche Aktivität beschreiben. Wir sind an einem Punkt angelangt, an dem Sie Kompressionsbänder fast überall finden können. Es gibt einen Grund, warum sie immer beliebter werden: Sie funktionieren. Was den meisten Menschen nicht klar ist, ist, dass es viele verschiedene Möglichkeiten gibt, tiefe Kompression anzuwenden, und viele verschiedene Gründe, warum jemand sie in bestimmten Situationen anwendet.
Bulletproof Shoulders 101: Die besten Schulterübungen für Powerlifter und Bodybuilder
Es ist ein Teil, das Ihnen dabei hilft, starke, gesunde und kraftvolle Schultern zu entwickeln, die enorme Kraft liefern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko in einem so komplexen Gelenk verringern können. Diese Top 5 dient der Entwicklung funktioneller Kraftbewegungen für die Schultern. Ja, ich habe das gefürchtete Wort „funktional“ gesagt. Aber ich spreche nicht von verweichlichten Getränkedosenübungen, sondern von echten Bewegungen, die Kraft entwickeln und gleichzeitig helfen, die Funktionsmechanik der Schultern zu verbessern. Wenn Sie meinen Hintergrund oder Ansatz nicht kennen: Ich bin sicherlich ein Trainer und Athlet, der an realen Ergebnissen interessiert ist und glaube, dass stärker besser ist. Sie werden also keine von mir geförderten Physiotherapieübungen finden. Obwohl ich heutzutage vor allem als Trainer und Bewegungsspezialist bekannt bin, war ich (oder bin, je nach Ihrer Sichtweise) einer der besten reinen Kraftsportler der Welt. Diese Top-5-Liste enthält Übungen, die ich in den Bereichen anwende, in denen ich berate, und die Ihnen helfen werden, das zu erreichen, was sie erreichen:
Risiko, Bedrohung und Prognose | Teil 2
Im zweiten Teil wird ein theoretischer Rahmen dafür geschaffen, warum irgendetwas überhaupt wirksam ist, wenn man jemandem dabei hilft, nach einer Verletzung wieder gesund zu werden. Wenn Sie sich mit Training und/oder Rehabilitation beschäftigen, wissen Sie, dass es Millionen Möglichkeiten gibt, Ihr Geld für Geräte oder Hilfsmittel auszugeben. Sie werden auch feststellen, dass es Millionen weiterer Möglichkeiten gibt, an Ihrer Bewegung zu arbeiten, und noch mehr Leute, mit denen Sie einen Termin vereinbaren können, um Sie zu untersuchen und Ihnen alles Mögliche über Ihre aktuelle Situation zu erzählen (von denen wahrscheinlich nur einige wahr sind).
Der effektivste Ansatz zur Behandlung von Schmerzen im unteren Rücken
Schmerzen im unteren Rückenbereich (LBP) sind ein weit verbreitetes Phänomen, das Schätzungen zufolge etwa 85 % aller Menschen irgendwann in ihrem Leben betrifft (1). Tatsächlich sind LBP weltweit die häufigste Ursache für Behinderungen (2). Angesichts der Prävalenz von LBP ist es wichtig, die komplexen Mechanismen und potenziellen Wege für eine erfolgreiche Behandlung und Vorbeugung besser zu verstehen. Dieser Artikel ist weder eine Diagnose noch eine Empfehlung für ein Behandlungsprotokoll. Er soll Sie lediglich über die verschiedenen Feinheiten des Themas informieren, damit Sie, wenn Sie professionelle Hilfe bei einem qualifizierten Physiotherapeuten suchen (was ich empfehle), besser gerüstet sind, um aktiv an Ihrer eigenen Behandlung mitzuwirken.