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Der ShouldeRök™ im Vergleich zu einer Macebell oder Gada
Die Macebell oder Gada ist ein klassisches Trainingsgerät, das Jahrhunderte alt ist. Ursprünglich wurde es im Ringen für die Kampfkulturen des alten Persiens und Indiens verwendet. Meine erste Erfahrung mit einem solchen Gerät machte ich vor etwa 8 Jahren, als ich versuchte, es für die Entwicklung und Konditionierung der Schultern einzusetzen. Als Wettkampf-Powerlifter habe ich es schnell aufgegeben, da ich festgestellt habe, dass es in Kombination mit meinem Powerlifting-Training meine Handgelenke, Ellbogen und Schultern belastete.
ShouldeRök™ - Herstellungsvideo
Das folgende Video zeigt detailliert die Anzahl der Prozesse, die bei der Herstellung des ShouldeRök™ beteiligt sind. Bilder werden dem Produkt nicht vollständig gerecht, wie Ihnen jeder ShouldeRök™-Kunde bestätigen wird. Sobald Sie es in Ihren Händen halten, sehen Sie die wahre Handwerkskunst und wie es für eine lebenslange Haltbarkeit gebaut ist. In diesem Video sehen Sie, wie die ShouldeRök™-Mutter auf einer CNC-Laserschneidemaschine aus einer Rohplatte geschnitten wird. Sie wird später durch die Drehbank geführt, um das Gewinde auf dem Innendurchmesser zu schneiden, und dann getrommelt, um die Oberfläche zu glätten.
Zusammenfassung der Hemicap-Operation von Rudy Kadlub
Die Operation fand vor genau vier Wochen statt und nachdem ich die ersten drei Wochen mit einem rechten Arm verbracht hatte (eine Schlinge, die das Tippen stark einschränkt), wurde ich entlassen, um mit der Reha zu beginnen. Zusätzlich zur Oberflächenbehandlung des Gelenks reparierte der Chirurg meine Bizepssehne, die durch die Interaktion mit dem rohen Knochen ausgefranst war. Die ersten paar Sitzungen bestanden aus einer passiven Zirkumduktion durch den Therapeuten. Wir gingen schnell zu Pendelschwüngen und dann zu Seilzugübungen über, um den Bewegungsbereich frontal und dann abduzierend zu erweitern. Aufgrund der Art der Operation und der Notwendigkeit, den Infraspinatus zu durchtrennen, um an das Gelenk zu gelangen, werde ich für weitere drei Wochen auf nur 20 Grad Außenrotation beschränkt sein. Ich kann jedoch bereits jetzt sagen, dass die starken Schmerzen durch die Osteoarthritis in der Schulter verschwunden sind und dass dies absolut die richtige Entscheidung war. Dadurch kann ich nach der Reha wieder voll an Wettkämpfen teilnehmen.
Unabhängig davon, ob Sie Kniebeugen mit hoher oder niedriger Stange machen, sind die optimale Positionierung der Stange auf Ihrem Rücken und die Art und Weise, wie Sie die Stange mit Ihren Händen und Armen auf Ihrem Rücken stützen, von Bedeutung, wenn es darum geht, eine Steifheit des Rumpfes zu erzeugen. Außerdem müssen Sie bei der Behandlung von Schmerzen in Handgelenk, Ellbogen und Schulter bei Kniebeugen mit Langhantel berücksichtigen.
Haben Sie sich schon einmal gefragt, was der Sinn von Spezialstangen ist? Besonders beim Powerlifting und bei Wettkämpfen verwenden Sie eine gerade Stange. Warum sollten Sie Ihr Training also nicht so spezifisch wie möglich gestalten und nur mit einer geraden Stange trainieren? In diesem Artikel sprechen wir darüber, warum die Verwendung von Spezialstangen der richtige Schritt sein kann, wenn Sie Ihre Leistung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern möchten.
Vorsprung gewinnen und Vorsprung behalten: Vorbeugung von Schulterschmerzen
Einer der besten Indikatoren für den langfristigen Trainingsfortschritt ist, wie gut ein Sportler mit Schmerzen umgehen kann. Ziel ist nicht nur die Reduzierung des aktuellen Schmerzniveaus, sondern auch die Vermeidung von Schmerzen und Gelenkschäden. q