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Forets d'enracinement et pourquoi c'est important
Pourquoi l’enracinement est-il si important ?
Gardez à l’esprit que votre pied est la plateforme sur laquelle le reste de votre corps travaille et fonctionne de manière optimale. La majorité des gens regardent au-delà de l’enracinement, le considérant comme un de ces détails infimes qui n’ont pas autant d’importance. Ils finiront par chasser la douleur du TFL, le dysfonctionnement du mouvement, l'effondrement des genoux ou quoi que ce soit. Mais il s’avère que cela avait en fait à voir avec l’enracinement de vos pieds . C’est l’une des principales choses sur lesquelles nous devons nous concentrer et développer, car sinon le reste de votre corps ne fonctionnera pas de manière optimale.
Gardez à l’esprit que votre pied est la plateforme sur laquelle le reste de votre corps travaille et fonctionne de manière optimale. La majorité des gens regardent au-delà de l’enracinement, le considérant comme un de ces détails infimes qui n’ont pas autant d’importance. Ils finiront par chasser la douleur du TFL, le dysfonctionnement du mouvement, l'effondrement des genoux ou quoi que ce soit. Mais il s’avère que cela avait en fait à voir avec l’enracinement de vos pieds . C’est l’une des principales choses sur lesquelles nous devons nous concentrer et développer, car sinon le reste de votre corps ne fonctionnera pas de manière optimale.
La hauteur des hanches lors du soulevé de terre affecte-t-elle la force ?
Le soulevé de terre est couramment utilisé dans l'entraînement en résistance pour diverses raisons, notamment un potentiel de charge élevé, des fonctions d'exercice complet du corps, un transfert élevé vers divers sports, etc. Cependant, il existe encore un désaccord considérable...
Pourquoi les Chuck Taylors sont les pires chaussures pour les athlètes de force
De plus en plus de gens choisissent des chaussures pour leur fonctionnalité plutôt que pour leur forme. Cependant, si vous choisissez souvent la dernière des deux options, vous avez probablement pris des décisions en fonction de ce que les chaussures font pour vous, pas nécessairement de ce qu'elles vous font.
Dead-Stop Vs Touch-N-Go Deadlifts – Erreurs courantes dans la technique et l’application
On me demande constamment pourquoi je fais des soulevés de terre posés-et-décollés alors que les soulevés de terre avec arrêt mort sont « meilleurs ». Discutons d’abord de la différence entre les deux ascenseurs. Le soulevé de terre avec arrêt mort consiste à faire des répétitions de soulevé de terre, tout le poids de la barre est relâché sur le sol. Avec le soulevé de terre Touch-n-Go, le poids ne touche que le sol sans que tout le poids de la barre ne soit déchargé sur le sol avant le début de la répétition suivante.
Les plus grands exploits de force en 2016 | Une compilation vidéo
L’année 2016 a été une année monumentale pour les sports de force, avec des barrières auparavant « incassables » brisées et des athlètes incroyables repoussant les limites de ce que nous pensions être humainement possible. Voici une compilation de ce que les éditeurs de Kabuki Le pouvoir pense que ce sont les plus grands exploits de force de cette année (jusqu’à présent). Nous espérons que vous apprécierez ! (notez qu'ils ne sont pas classés dans un ordre particulier)
6 questions importantes pour fixer des objectifs de vie
Peut-être de manière surprenante, j'admets que #GrandGoals lui-même est à la fois superflu et sans importance. Soulever un poids arbitraire (ou établir un record) a très peu d’impact sur ce qui est vraiment important dans ma vie. Cela n’a pas non plus de lien direct avec aucun des objectifs de vie importants que j’ai. Oui, c'est exact, c'est quelque chose sur lequel je me concentre si dur et dans lequel je mets tant d'efforts qui signifie vraiment de la merde en ce qui concerne l'importance dans ma vie.
Un guide sur la prise en crochet et les soulevés de terre abandonnés
L’adhérence dans le soulevé de terre est un problème qui ne pose pas de problème à tout le monde. Quelque chose que ceux qui luttent contre la perte d’adhérence savent que c’est trop frustrant. Quelqu'un m'a dit un jour « si tu n'as pas eu de problème d'adhérence, tu n'es peut-être pas encore assez fort pour avoir un problème d'adhérence ». Les personnes qui utilisent souvent des sangles pendant une grande partie de leur entraînement découvrent que leur adhérence pourrait devenir le facteur limitant de leur soulevé de terre en compétition sur d'autres parties de leur corps. L'une des choses les plus décevantes en dynamophilie est de verrouiller un gros soulevé de terre PR, en particulier sur la plate-forme, puis de le laisser tomber à proximité ou au moment du verrouillage. Sachant que votre corps avait toute la force nécessaire pour soulever le poids, mais pas vos mains. Entre cela et une peur croissante ou éventuellement une prise de conscience de la possibilité de déchirures des biceps, l'utilisation d'une double prise en crochet est quelque chose qui devient de plus en plus populaire dans le sport. Je ne pense pas que la prise en crochet soit la seule solution aux problèmes de préhension, ni même une solution du tout pour certaines personnes. Cet article sera un guide complet pour apprendre et se préparer à l'utilisation de la poignée à crochet, mais sera également truffé de conseils généraux sur la prise qui seront applicables à n'importe quel style et pourraient simplement vous rendre meilleur au soulevé de terre.
Le sumo n’est pas seulement largement conventionnel
La plupart des personnes qui débutent dans le levage d’haltères connaissent les soulevés de terre conventionnels. C'est généralement le style de soulevé de terre que nous apprenons dans les gymnases d'haltérophilie traditionnels, l'éducation physique, les cours de fitness en groupe et même dans les contextes de rééducation pour recycler les modèles de charnières de hanche. Lorsqu’il s’agit de soulevé de terre sumo, on le voit le plus souvent dans le monde du dynamophilie. La question est souvent posée : « dois-je pratiquer le sumo ou le conventionnel ? » Mais pour simplifier cet article, nous n’aborderons pas cette question ici. Ce que nous voulons aborder dans cet article, ce sont les considérations pour les nouveaux haltérophiles du sumo, qui ont déjà décidé de donner une chance au soulevé de terre sumo et expérimentent la technique du soulevé de terre sumo.
La hauteur des hanches lors du soulevé de terre affecte-t-elle la force ?
Le soulevé de terre est couramment utilisé dans l'entraînement en résistance pour diverses raisons, notamment un potentiel de charge élevé, des fonctions d'exercice complet du corps, un transfert élevé vers divers sports, etc. Cependant, il existe encore un désaccord considérable quant à l'exécution technique optimale pour le soulevé de terre conventionnel. soulevé de terre. Dans ce court article, nous expliquerons comment la hauteur des hanches en position de départ affecte l'expression de la force et comment les variations techniques peuvent provoquer des changements significatifs dans la production de force.