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Que ce soit physique ou émotionnel, la vraie force est un demande .
Pas une requête.
Si vous le demandez, l’attendez ou même priez pour l’obtenir, vous avez mal jugé sa nature fondamentale ; Il est insaisissable et difficile à trouver, et ne se joindra pas poliment à ceux qui n'ont pas la volonté de le saisir à la gorge et de le serrer jusqu'à ce qu'il coopère.
Qui êtes-vous et qu’est-ce qui définit votre identité ? Ce n'est pas votre passé, une somme de vos expériences ou de votre environnement. VOUS définissez qui vous êtes.
Vous avez le pouvoir de définir « qui vous êtes » et ce que vous serez dans le futur. Aucune de vos expériences passées ne vous définit à moins que vous ne les laissiez ou ne le vouliez. Vous pouvez créer la vision de qui vous choisissez d’être dans la vie, puis travailler pour le devenir.
Rudy Kadlub, Masters Powerlifter – Le pouvoir de la pensée
Rudy Kadlub, 65 ans, copropriétaire Kabuki
Pouvoir à Portland, Oregon, avec son partenaire commercial, Chris Duffin. Il est important que vous ayez une idée de qui il est avant d'attribuer du mérite à son contenu (et vous devriez le faire). Un haltérophile américain et record du monde dans trois divisions d'âge (22 records du monde et 23 records américains/nationaux dans quatre fédérations au cours d'une carrière de 10 ans en Masters), Rudy est un ancien entraîneur de football universitaire (UC Davis, University of Northern Colorado et Boise State). ). Il est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie psychologique de l'UNC où il a également effectué son doctorat en psychologie du sport. Il est également actuellement le Powerlifter de 60 ans et plus sans drogue le plus puissant au monde !
Les hémorroïdes et l'athlète : comment continuer à s'entraîner
C’est un simple fait qu’un entraînement intensif en résistance et même un entraînement d’endurance augmentent notre susceptibilité aux hémorroïdes. Si vous soulevez des poids, vous risquez de développer des hémorroïdes et ce risque augmente avec l’âge. La discussion sur l'âge devient importante car les athlètes d'aujourd'hui et ceux qui ont un mode de vie actif choisissent de maintenir ces activités beaucoup plus longtemps, augmentant ainsi votre risque. À cinquante ans, environ la moitié d’entre nous aura eu des hémorroïdes à un moment donné. Outre l’âge, les antécédents de grossesse et l’obésité sont également des facteurs de risque majeurs. Pour les besoins de cet article, nous nous concentrerons sur la manière dont les athlètes peuvent continuer à s’entraîner tout en réduisant leurs risques.
Comment la concurrence peut faciliter l’amélioration des performances
Vous vous entraînez dans le vide ? Je crois fermement à l’établissement d’objectifs. Sans objectifs, il devient difficile d’établir des plans d’action (en l’occurrence des plans de formation) pour favoriser l’amélioration. Dans le monde des affaires et du sport, il n’y a rien de tel que de rester immobile, il suffit d’avancer ou de reculer. Pour cette raison, l'établissement d'objectifs et de plans d'action sont essentiels pour garantir que vous vous concentrez sur votre amélioration ou sur vos résultats et que vous avancez.
Optimiser le conditionnement pour les sports de force
Un athlète m'a récemment demandé comment atteindre simultanément des niveaux de conditionnement physique et de force optimaux. À sa grande déception, j’ai constaté que cela ne pouvait être réalisé de manière réaliste. Mais les deux ne s’excluent pas mutuellement. En fait, l’interaction correcte entre le conditionnement et la force peut maximiser vos performances dans les deux domaines.
Renforcer l’auto-défense : prendre en charge vos maux de dos
10 mars 2016 Stuart McGill, Université de Waterloo et Backfitpro Inc. La plupart des patients reçoivent rarement de leur médecin la partie la plus importante de l'ordonnance pour se débarrasser de leurs maux de dos : la connaissance et la compréhension de leur état nécessaires pour devenir leur propre meilleur défenseur. Ils restent désemparés et frustrés, ne sachant pas quels comportements doivent être arrêtés afin d’atténuer la cause de leur douleur. Ils ont également besoin de conseils pour construire une base sans douleur qui leur permettra de reprendre le plaisir de toutes leurs activités habituelles.
Comment vos pieds dictent le reste de votre corps
Si vous parcourez rapidement les magazines, blogs et autres sources populaires sur l’entraînement en force, il est courant de voir la majorité du contenu faisant référence à l’entraînement du tronc et des hanches. Ces zones sont importantes pour le fonctionnement humain, mais j'aimerais attirer l'attention sur la partie du corps que nous dissimulons, cachons et négligeons, bien qu'elle fournisse la capacité évolutive de locomotion verticale, le pied.
Chris Duffin réfléchit aux privilèges d'un haltérophile d'élite
Cet article n’a pas pour but d’attaquer qui que ce soit ni de ne pas tenir compte des défis auxquels les autres sont confrontés. Son objectif est de remettre en question le processus de pensée de ceux qui supposent connaître les privilèges accordés aux autres. Ce qui a déclenché ce bref article, c'est de réfléchir à mon privilège d'homme blanc et à mon privilège d'athlète d'élite avant de le publier sur les réseaux sociaux. Plus précisément, les privilèges des haltérophiles d'élite de pouvoir s'entraîner dans les meilleures installations avec les meilleurs outils, que d'autres n'ont pas l'avantage d'utiliser. C'est cette dernière partie que j'aborderai.